开学了，上海市第一师范附属小学五年级学生小宋回家报告了爸爸妈妈一个好消息：“我们这个学期每天都有体育课，还有两节体育活动课。太开心了，我每天都可以去操场玩喽！”
新学年，上海小学生的课程表上，体育课悄然成为了“主课”——每天一节体育课，每周还有两节体育活动课，一周7课时的体育课，成为排课最多的学科之一。
这也意味着：上海各小学从2003年开始实行的“三课两操两活动”课程安排正式变成“五课两操两活动”：即每周安排五节体育课时、2节体育活动课时，每天安排广播健身操和眼保健操。
每天都有体育课，已成为上海市小学的“标配”，加上体育活动课和不少学校实施的“运动大课间”，“每天在校运动一小时”的目标在不少学校已得以实现。
课程增加项目多样
这个“加法”怎么做，各个学校有不同的做法：比如，杨浦小学对全校的体育课重新进行排课，利用这多出来的体育课增加专项体育的教学，比如一年级和三年级这学期将开出全新的体育舞蹈课，二年级和四年级则将增设桥牌课程。“5节的体育课上，我们希望给孩子们参与更多专项的体育课程体验，另外两节的活动课，体育老师将更注重提高学生体质的锻炼。”杨浦小学副校长赵静菡说。
普陀区洵阳路小学学校共有7位专职体育教师，近800位学生，足够保证一至五年级全覆盖开展“5+2”的体育教学。体育老师们的专业各不相同：健美操、足球、田径、棒球、篮球和击剑，满足了学生们的个性化需求，也让“菜单式”体育课变为可能。
新进入五年级的学生还收到了一份特别的调查问卷：“请选择我最想学习的2-3个体育项目”。这让孩子们兴奋不已：女孩子们不喜欢枯燥的跑跳投，可以跟着学校的健美操体育老师练形体，也可以玩着花样跳绳，男孩子可以自由选择足球、篮球或者田径项目——菜单式的体育课，告别了索然无味的体育课，让操场上的35分钟变得生动起来。
一师附小则将特色课程安排到了每一年级的体育课程中：棋类、篮球、网球、游泳和足球课程分别“走”进了一到五年级的课程表。“我们原本就会安排每一个年级参与一个体育项目，从今年起课时更加充分了，孩子们有更多的时间去学习和锻炼。”一师附小体育教研组组长刘恒玮介绍说。
错时排课保质保量
一师附小有59个班级，按照“5+2”的课程安排，一周需要安排295节体育课，比上学期多出了整整82节体育课。
今年，学校在原有14名体育老师的基础上，引进了2位新教师，借调了兄弟学校2名体育教师，另外聘请了许多专业的外聘教练，形成了“16+2+n”的教师队伍，来保障“每天一节体育课”的安排。但是，和其他学科不同，体育课对于场地的要求非常高，这也使得在做增量的时候，不少学校遭遇了场地难题。
在探索中，不少学校动足了脑筋，将不大的操场错时安排、打破空间壁垒，“生”出了许多运动空间，保证学生室外体育课的需求。
杨浦小学会把以往只放在下午的体育课放在第一二节课“错峰”，还有的学校会把体育课安排在周五下午，或者下午放学之前，为的是更好利用场地，把体育课上到位，达到体育教学所需要的一定负荷量。
在场地安排上，学校也动足了脑筋。洵阳路小学有一块面积为1376平方米的人工草足球场、一个259.4平方米的透气型跑道、一块176平方米的人工草皮加厚活动区。但是相对于将近800名学生而言，如果同时上课，场地依然捉襟见肘。
怎么让学生们可以充分活动开？学校把操场划分为拥有固定体育项目的五个区域：一号区域专门用来跳高和足球；二号区域用来练习棒球和跳高；三号区域为跑道，项目为跑步和跳远；四号区域为小操场，学生可以练习攀岩和投掷；五号区域为沥青区，项目为跳绳、韵律、滚翻和武术——地方虽小，却五脏俱全。
洵阳路小学副校长郑煜介绍说，学校的体育教师根据场地区域的划分来调整教学内容，各班级每天轮换一次活动区域，以此来保证每位学生每周都能在各个区域练习不同的内容，让学生可以充分利用学校的“每一个角落”，来尝试多种多样的体育项目。
一师附小的学生惊喜地发现，新学期，可以去教学楼的楼顶去上体育课了。原来，学校利用暑假，在楼顶竖起了6米高的栏网建了一个笼式体育场，给学生们开辟了又一块“小操场”。
35分钟外的“体育课”
每天早上的操场是属于一师附小的孩子们的——每个年级的孩子，每周可以有一天，一到校就到操场“签到”，放下书包运动一个小时再到教室上课。
“我们的目标是，让孩子们能实现每天在校运动一小时。”赵静菡说，虽然学生每周有五节体育课和两节活动课，但依然达不到“一小时”的运动时间，“所以我们利用一切可以利用的时间，鼓励学生走出教室，参与运动。”
以往，上午两节课之后，杨浦小学有半小时的“大课间”时间，用来做广播操和体育锻炼。今年，学校将课程表进行了微调，将半小时扩充至40分钟，保证10分钟广播操的时间和半小时的运动时间。赵静菡说：“我们每个月都将设置不同主题的体育擂台赛，这半小时的户外时间就用来给孩子们参加锻炼，训练技能。”
浔阳路小学则把更多的体育社团安排在了每天的课后延时服务中：晚上5点之后，腰旗橄榄球、冰壶、棒球、足球等社团已经火热开团，这些社团由校外专职教练进校带教，孩子们可以根据自己的爱好参与。郑煜介绍说，下午5点后学校开设了许多类型的社团，其中体育社团数量最多，而从孩子们报名的情况来看，体育社团是参与度最高的。
