相信很多人都有过这个经历：每当考试、竞赛或者是需要排名的时候，身边的人总会说：“放松，放松，不要紧张，你是最棒的”，但是只有被安慰的人才知道，其实口头上的放松和不紧张仅仅是口头上的，身体和心理的紧张是骗不了自己的。当自己身心疲惫、 焦虑不安、 压力过大的时候，可以在心理放松室利用一些心理方法或者借助心理放松椅来让自己消除压力，达到身体和内心同步的放松，进而缓解压力，正常发挥。
其实早在20世纪40年代，人们就已经将音乐作为一种医疗手段，在某些疾病的康复中起一定的效果。从80年代开始，音乐疗法已经广泛的用于心理健康教育当中，其形式包括基础的聆听音乐、随音乐冥想放松，也有利用身体活动的节奏与音乐达成共鸣，来达成减压放松的效果。
图一 在音乐中舒缓自身
下面给大家介绍几种放松的方法，希望对于需要缓解压力，舒缓心情的人们有所帮助。
1、音乐放松法。
在遇到有很大压力的事情，自身很紧张时，可以找一段自己最喜欢的音乐倾听，最好是选择轻缓舒畅的音乐，一段好的音乐会让自己的身体和内心都有很大的变化。心理放松椅内置音乐放松系统，它可以帮助促进血液的循环，让人身体放松，血压平稳，进而达到心情宁静和轻松愉快的效果。
图二 利用音乐放松法缓解压力
2、冥想放松法。
找一间舒适的空间宽敞的屋子，有心理放松室更佳。在室内可以利用心理放松椅的音乐放松系统，展示一些可以让人心情愉快的图片，例如：蓝天、大海、清风吹动的草地等场景图，然后播放相对应的舒缓声音或者音乐，在轻柔音乐的环绕下，想象自己正在海边、草地或者是让自己放松的地方，想着自己经历过的美好事情或者一些美好的回忆，进而达到身体和内心的减压和放松，让自身的状态达到最好的状态，迎接挑战。
图三 冥想放松法：思绪放空，在冥想中放松身心
3、按摩减压法
顾名思义，就是通过心理放松椅的按摩功能进行全身按摩来达到身体上的舒缓，进而影响到内心，有助于帮助释放或者减少内心的过大压力，让身心达到正常或者更好的状态，用自身最好的状态来面对接下来的挑战或者事情。
图四 利用心理放松椅按摩身体，达到身心放松效果
小编要给大家推荐的就是集上述三个功能于一体的专业心理放松室设备——京师博仁心理放松椅。心理放松椅是利用音乐声波的频率和声压会引起心理上不同反应的原理，利用音乐放松系统中良性的音乐提高大脑皮层的兴奋性，进而改善人们的情绪，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑等不良心理状态，提高应激能力，帮助训练者建立信心、肯定自我价值。
