在有效落实学校“阳光体育运动”确保学生每天锻炼一小时的同时，如何把体育锻炼延伸到课外，提高学生自主锻炼的能力和意识?闵行区各学校尝试以“体育回家作业”为突破口，逐步搭建起了校内外体育锻炼相互促进的桥梁。
“体育回家作业”指的是在规定的时间段内(一般为一个学期或一个寒假和暑假)学习一项或多项体育技能，获得体育知识、提高体育锻炼能力的过程。“体育回家作业”是开放的体育课堂，是校内体育锻炼的延伸，活动不受场地、器材限制，时间灵动，内容灵活，受到家长和学生的认同。闵行区目前有50多所学校布置“体育回家作业”，小学以亲子锻炼为主，中学侧重自主锻炼;作业有记录、有互动、有评价、有考核，区域内越来越多的学校正在热推。
据悉，新梅小学每年开学初制定调查问卷了解现状，然后根据学生、家长对体育课外运动的反馈，设计亲子回家作业单。内容包括规定项目和自选项目，学生可以选择一个项目进行持续性的锻炼，也可以选择不同的项目进行组合型锻炼;时间在15到30分钟之间;作业的参与对象可以是孩子和家长一起锻炼，也可以是几个家庭之间相约进行对抗赛……作业单每周回收一次，评价方式有定量(星级)和定性(感受)相结合，家长、孩子、老师共同参与反馈和评价。通过几年的实践，学校学生的体质健康水平逐年稳步上升，同时增进了人与人之间的情感交流，营造了浓郁的家庭教育氛围。
运动无极限，生命无止境。“体育回家作业”打破了校园围墙，与体育课堂教学形成有效互补，为学生开辟出了更加广阔的运动天地，同时实践着“终身体育”的理念，帮助学生养成自主锻炼的运动习惯和健康的生活习惯。
