原训练关注的热点问题
传统的原训练般采用两种方法：是固定在同度上训练几周，即所谓持续的训练； 是多数时间在同度上训练，其间穿插短期去更的度或较低的度，称之为断续的训练。1991年美学者勒文提出种住低练法，就是让运动员在较的度上居住，以充分调动机体适应原缺氧环境，挖掘本身的机能潜力。而在较低的度上训练又可达到相当大的训练量和强度。这种异地住练的结合，既可以挖掘原训练潜力，又可避免在原上难增加训练负荷。根据1997年西班牙际原训练研讨会的情况来看，住低训训练法已得到际上的认可，并已应用于原训练实践之中。另外，还有些研究则通过在低海拔地区模拟原（低氧）的环境开展训练，也取得了些有意义的结果。包括
间歇性低氧训练法，是十几年来在俄罗斯、英和美家逐渐发展起来的种新的仿训练发。是采用呼吸气体（氧分压有氧训练器）吸入低于正常氧分压的气体，成体内适度缺氧，从而导致系列有利于提有氧代谢能力的抗缺氧生理适应，已达到原训练的目的。
模拟原训练法，特点是可以在平原条件下行原训练，免去了平原-原-平原的往返；模拟的海拔度可以意选择，有利于科学的安排运动训练负荷。年来，些家对此已经行应用，但模拟原训练仍处于发展时期 .
随着原训练的发展，目前的热点主要集中于以下几个方面：
1．适宜度
从理论上讲以及内外各方面的资料表明，在海拔1000米至 3000米的度上训练都有效果。而实际上大多数的原训练都在1500米至2700米。研究认为在2000米至2500米的原佳。低于2000米，低氧缺氧刺激较少，不利于充分挖掘机体的潜力；于2500米则机体难以承受较大的训练负荷，并且不利于训练后的恢复。苏联教练员认为1400米至2500米之间的度可以取得好效果。专家们认为在3000米以上的度训练则有不利影响，但不排除在3000米左右的度行短期停留，不过作长期大量的训练是有困难的。
如日本为迎接1968年墨西哥奥运会，对20名长跑运动员，在海拔2500米至2800米的原行短期训练，结果有12名运动员提了运动成绩。1890年，云南体科所对青年女篮队员行了在昆明1891米原训练的学观察。结果运动员血液中血红蛋白和红细胞数明显增加，运动员的机能状态得到了提。
翁庆章的研究认为海拨1890米的度，也是较为适宜的度，在2000米左右的中等度作为固定的训练基地，训练期间上升到2400米至2500米的度作短期训练，再返回原2000米的基地，这种不同层次的梯度训练更有利于调动机体对缺氧的适应和兼顾发展耐力和速度耐力的所需。
总之，原训练适宜度的确定应具备两个条件，能对机体产生深刻缺氧刺激的同时，运动员还能承受较大的训练强度。（见表2）
2．适宜强度
从训练学角度讲，强度是训练中重要的因素之，这是决定原训练成败的关键。而原训练中强度又是难控制和掌握的。强度过低，刺激小，难以收到成效；强度过大，刺激深，对适应和恢复不利。般应遵循下面原则：1）根据运动员的训练水平低来决定。水平的强度可大些，反之则小些。2）根据比赛的强度而定，要安排分接近比赛强度的训练。3）将原训练的强度和下原后的训练的强度衔接起来，下原后的平均强度要比原强度强。4）要根据机体对原环境的适应阶段来安排训练强度。
3．训练持续时间
内外资料表明：从平原到原的训练时间以4–5周为宜，少为3周，太短则达不到训练效果 ，从平原到原客观上存在机体对原的习服现象，这个习服期与个体训练水平和海拔原有关。时间太长则给运动员的心理和训练经费带来定的困难。所以安排原训练的时间不定要很长。
4．下原出现佳训练效果的时间
原训练后返回平原何时参加比赛，是原训练的重要组成分，也是保证达到原训练积效果的关键。从原返回平原参加比赛的佳时间间隔，与原训练的海拔度，原训练的持续时间和强度，不同的运动项目及运动员个体情况（包括运动水平，身体健康状况等）诸因素有密切关系。从原返回平原后，由于外环境的系列变化，运动员机体然产生对平原的再适应，此时机体处于作能力暂时下降的调整阶段。般情况，长距离项目运动员适应时间短，可晚下原，短距离项目运动员下原后仍需行段时间的平原训练后再参加比赛。为了防止“脱训化”现象，通常在原以练耐力和无氧抗酸能力主，回平原后增加速度和力量练习，并转向专项能力，二者有机地结合。总而言之，不同的运动项目，原训练具体的组织实施，运动员的原训练经历、运动水平、身体状况以及营养、下原后的调整等都是影响何时返回平原何时参加比赛的因素。
5．年度原训练的佳次数
前苏联C．B．叶尔选科夫认为，自行车运动员只有连续几年在原地带行训练，才能收到积效果。他认为，每年在过渡期、训练期、比赛期应安排3-4次集训，40-65天。过疲期、训练期常常安排3-4周时间，视当时各方面情况而定；但星比赛前须有3周的原训练。缪素等报道，原东、西德自行车趴每年行2-3次原训练，对运动成绩起到了良好的促作用。韵曼(德，1994)认为，每年原训练的次数以1-2次为宜，即3月、4月、7月，如有可能，在每个训练年度开始时于12月1月增加次。保加利亚中长跑队般每年行3次原训练(波诺夫．保，1994)。朗格认为，就耐力性项目而言，备战重大比赛每年至少要行3-5次原训练，但度因距离的不同有所区别，并且训练的时间也不尽相同[7]。在我，就年度原训练的次数没有准确报道，翁庚章(1986)认为，原训练年可行几次，包括准备期和每比赛期，但是每次的训练组成应根据时期务的不同而不同。马俊仁般根据我春秋两季的比赛和界性大赛，在每次比赛以前均会行段时间的原训练，可见，年度原训练般可视当年比赛安捧2-4次，至步要在准备期和比赛期各有次原集训为佳。
随着竞体育的不断发展和运动水平的迅猛提，原训练作为种训练的辅助手段会更加引起内外体育界的普遍认识，原训练的理论和方法随之也可得到逐步发展与善，原训练的研究也在不断深入。
